不负好“食”光
—— 每周食谱速递(10.24—10.28)
星期一食谱
早 餐:烧麦、白煮蛋、小米粥
午 餐:番茄牛肉、青菜千张肉丝
海带结、虾仁炒蛋、冬瓜榨菜虾皮汤
晚 餐:蛋燉肉、莴笋山药肉片
包菜木耳、三鲜、紫菜蛋花汤
星期二食谱
早 餐:海苔肉松蛋糕
贝贝南瓜块、 牛奶
午 餐:红烧肉、咸菜肉丝豆腐
蒜香油麦菜、红烧肉圆、毛毛菜蛋花汤
晚 餐:香菇鸭块、番茄炒蛋
白菜年糕、鱼香肉丝、榨菜肉丝汤
星期三食谱
早 餐:青毛豆咸菜肉丝面
开洋炒蛋、小山药
午 餐:香炒明虾、蛋饺
芹菜金针菇、鲜菇肉片、白菜粉丝汤
晚 餐:排骨莲藕、油泡嵌肉
青椒茭白香干、肉丝蒜泥生菜、番茄野菌汤
星期四食谱
早 餐:脆骨包、牛奶、小红薯
午 餐:黄豆烧肉、虾皮冬瓜
西兰花、红烧大排、罗宋汤
晚 餐:千张包、咸菜地平菇肉片
咖喱土豆、糖醋排骨、番茄紫菜蛋花汤
星期五食谱
早 餐:黑米粥、茶叶蛋、煎包
午 餐:清汤肉圆、培根莴笋海鲜菇
银芽粉丝 、青椒牛柳、番茄野菌汤
晚 餐:蒜香中翅、 肉沫水蒸蛋
杏鲍菇丁香玉米、肉烧油泡、紫菜虾皮汤
编辑|王珊
审核|屈凌娇